Gesundheits-Wandern

NEU! Gesundheits-WandernOutdoor - Kurs

„Fit und gesund,
durch Wald, Feld und Flur“

Wohlbefinden schaffen + Gesundheit stärken!
mit dem Schwäbischen Albverein e.V.
Ortsgruppe Weissacher Tal
Was ist Gesundheits- Wandern ?Eine niederschwellige Bewegungskombination die richtig gut tut

Leichtes Wandern ergänzt durch Übungen
Genauer gesagt: Unbeschwertes, strukturiertes Gehen ergänzt mit zielgerichteten Übungen zur Kräftigung
und Dehnung der Muskulatur – Verbesserung der Ausdauer – Training des Gleichgewichts.

Durch die regelmäßige Ausübung kann der Kreislauf angeregt und stabilisiert, der Stoffwechsel gefördert und die Beweglichkeit erhalten und erweitert werden.

Die positiven Wirkungen des Gesundheitswanderns zeigen sich in der Stärkung eigener Ressourcen, Steigerung persönlicher Leistungsfähigkeit und Lebensfreude bei gleichzeitiger Verminderung von Risikofaktoren und Missbefinden.
Dadurch kann Gesundheitswandern sogar helfen unnötige Arztbesuche zu vermeiden und auch noch Geld zu sparen!

Darüber hinaus bietet Gesundheitswandern die Möglichkeit körperlicher Entspannung, Stressbewältigung, Gewichtsabnahme, eine Unterbrechung eingefahrener Tagesabläufe, die Jahreszeiten draußen im Blick zu behalten. Die Bewegung an frischer Luft in Geselligkeit bewirken zudem erhebliche positive Effekte auf Körper, Geist und Seele, macht viel Freude und verbessert das individuelle Wohlbefinden.

Die Dauer einer Gesundheitswanderung beträgt etwa 1½ Stunden, die Wegstrecke führt über ca. 3-5 km bei durchgängiger Schrittgeschwindigkeit. Dabei werden Wegstrecke und Übungen gezielt aufeinander aufgebaut und abgestimmt.
Kursangebot
Kurseinheit : Ein Informations-Abend mit Hintergründen und Ausblicken zum Kursinhalt, Ausrüstungsberatungund Kennenlernen
6 Kursabende zu 90 Minuten in 6 aufeinander-folgenden Wochen
Kursinhalt : Geführte, leichte Wanderungen mit integrierten, physiotherapeutischen Übungsblöcken auf abwechslungsreichen Wegen Informationsmaterial und ChecklistenTeilnahmebestätigung in den Wanderfitnesspass Ist-Analyse der körperlichen FitnessReflektion der körperlichen Verbesserung im Verlaufdes Kurses

Info-Abend
am 07.09.2010 im Vereinszimmer Unterweissach
um 19.00 Uhr

Termine :
Folge-Kurs "Genuss-Wanderer"
Kurs-Abende im Freien, jeweils montags am:
13.09.2010, 18:00 Uhr
20.09.2010, 18:00 Uhr
27.09.2010, 18:00 Uhr
04.10.2010, 18:00 Uhr
11.10.2010, 18:00 Uhr
18.10.2010, 18:00 Uhr

Folge-Kurs "Sportliche-Wanderer"
Kurs-Abende im Freien, jeweils dienstags am:
14.09.2010, 18:00 Uhr
29.06.2010, 18:00 Uhr
06.07.2010, 18:00 Uhr
13.07.2010, 18:00 Uhr
20.07.2010, 18:00 Uhr
27.07.2010, 18:00 Uhr

„Fit und gesund,
durch Wald, Feld und Flur“
Wohlbefinden schaffen + Gesundheit stärken!

Treffpunkt :
Bildungszentrum Weissacher Tal
Place de Marly 1
71554 Weissach im Tal
Haupteingang

Teilnahmegebühr :

€ 18,00 für Mitglieder des SAV OG Weissacher.i.T.
€ 30,00 für Nicht-Mitglieder

Ihre Kursleiterin
Solveig Sauer aus Spiegelberg
Zertifizierte und staatlich anerkannte:

Gesundheitswanderführerin (BGM)Natur- und Landschaftsführerin (UMBW)Wanderführerin (KMBW)
Für weitergehende Informationen:

Mobil : 0171-1766517
E-mail : gesundheit@albverein-weissach.de

Anmelden bitte bei:

Schwäbischer Albverein e.V.
Ortsgruppe Weissacher Tal

Andreas Walla
Uhlandstraße 21
71554 Weissach im Tal
Telefon: 0178-5543880
E-mail: info@albverein-weissach.de
Website: www.albverein-weissach.de

Projekt und Partner Näheres zu
und dem neuen Wanderfitnesspass erfahren Sie
am Informations-Abend.

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